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每篇文章皆為真心體驗,所有內容皆為個人實際心得,但因每個人口味及膚況不同,還請斟酌參考 拍攝器具:OPPO R9S 聯絡信箱:p851622@gmail.com

目前分類:shan♥♥身體保養 (89)

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 現在的人都經常外食,而有些大部分的人比較重口味,飲食方面就偏於高熱量啦!!而且飲食也不均衡

歸列這幾點,就可想而知,這樣的新陳代謝相對的會變得很差

而且身體上也是一個負擔呢!!

我們一般經過烹煮魚類的食物,會因熱氣破壞,而失去很多的EPA&DHA

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 近日因為都在上小夜班,所以也都比較晚睡

有時早的時候可以2點多就入睡~但若是睡不著就會翻到3~4點才入睡

起床的時候都已經是中午左右了

只是照鏡子的時候怎麼覺得臉色有點暗沉~蠟黃,而且也覺得體力不比以前了

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  生活環境中有許多的毒素、汙染、細菌、病菌及致癌物,所以我們人體的肌膚與健康每天都受到挑戰

尤其是環境污染及作息不正常占最多的因素

說真的現在作息不正常的人也真的蠻多的~我就是那其中一個

雖然每次下班都想著想要趕快洗洗睡~但是眼睛就是睜那麼大還睡不著~一定要看著手機或是到天亮才會想睡覺

結果每次上班的時候還頻頻的打哈欠~真的是太糟糕了

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  每次只要買便當就都會有習慣性地進去超商買個綠茶

因為不喜歡吃得滿嘴油膩感~來杯綠茶去油解膩~好讓油膩感去除~也可以維持身材不要橫向發福就上天保佑了

只是每天這樣一罐綠茶也挺傷錢的~如果可以顧荷包之餘又可以飲用健康茶飲那該有多好

最近台灣茶人又新出了一款茶飲~紅薏仁活力纖盈茶

這樣的茶飲很適合全家大小飲用,也適用久坐的上班族及久坐久站的女性

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這個月都上小夜班居多,雖然沒有比大夜班來的累,但回到家也都晚上12點半過後了

如果病人又剛好有狀況勢必是一定要留下來加班的啦!!將病人全部用到好後都不知道到民國幾年去了(是有點誇張)

只是回到家後就只想要洗洗睡,什麼臉部保養通通拋在腦後了,只是每次照到鏡子為什麼我的臉部肌膚又開始變得暗沉了,甚至黑眼圈都跑出來了

還好前些日子有拿到日本製造的美妍膠原粉,這款膠原粉和以往我介紹的膠原蛋白很不一樣

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工作熬夜壓力大,雖然嘴裡說著想要趕快回家洗洗睡,還是不禁誘惑開啟電腦,只想著好想趕快追完1006的房客這篇偶像劇

現在只有1006的房客吸引我,也是我每個禮拜必追的偶像劇呢!!

不過每天這樣使用電腦手機,我的眼睛也很容易乾澀不舒服

現在全台首創『杭菊+紅棗』可以眼睛及氣色兩者兼顧,長期喝可從內到外輕鬆養出健康及好氣色的蘋果肌膚呢!!

讓每個禮拜追劇的我可以無後顧之憂!!

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這幾天真的忙到一個極點,還有一些瑣碎的事就覺得很討厭,在病房工作的我們壓力總是源源不絕的來,感覺就是很阿雜,要應付病人的狀況、還要被逼迫聽一些不想聽的事情,總是會有很麻煩的病人,我們也都說過,護理人員不是讓你使喚用的,我們比例是1:10,如果單用你一個人的話那其他的病人要怎麼辦,以為我們像孫悟空一樣,有分身來幫你嗎?(真的不禁的會想要抱怨一下,然後就會變成碎碎念模式)

只能說最近真的壓力不斷,又加上最近天氣冷又下雨,一整個就很想要在床上躺平,好好的休息一下,但想也知道是不可能的事情,要面對上班還要面對生死攸關的病人,想要好好的照顧身體似乎好像有點難耶!!其實現在有很多的職業也是得面對許多的壓力,但身體生理的壓力呢?例如:便秘、身體代謝能力差

唉~現在的人有時間服用酵素就要偷笑了,那如果沒有時間服用的話,體內的髒東西仍是累積在身體裡,最近發現了一個特別的飲品,叫做生活酵素微泡飲,也是大家最熟悉的生活飲料順開科技製作出來的,感覺就好像很不錯呢!!

 

這樣看瓶身有沒有像低酒精飲料的瓶子呢!!感覺也是很有質感,如果是倒在高腳杯的話,那就更像是在喝葡萄酒呢!!

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氣溫快報近日的天氣都接近10度左右,淡水最低還有到8度呢!!像這樣的天氣窩在溫暖的棉被最舒服了~

但是天不從人願,該上班的還是要上班、該上學的還是要上學,在室外看見人人都穿著厚外套,把自己包得像米其林,就連我也不例外

但衣服穿暖了~那體內呢??像我們這樣的女性同胞會有手冷腳冷的問題,除了喝四物飲品之外,我們還有什麼樣的選擇呢?喝紅豆湯或是麻油雞湯都是可以讓手腳不冷的方法

也可以順便補補身體,但是出門在外工作哪有什麼機會可以自己熬補這些營養補品,現在就有針對我們女性可以即開即飲的養生飲品

 

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生活在這忙碌的世界裡,真的很難可以均衡攝取到該有的各種營養,尤其像是我們這樣長期外食的狀況下,蔬菜水果的攝取更是無法足夠

現在的人因為飲食習慣會直接反應在我們的外表及健康上,像是臉色面有菜色最為明顯啊!!但體內環保也很重要喔!!所以我們要先從體內環保開始做起

必須養成健康的日常習慣,才可以由內而外散發出光采,FABIUS 素果青汁可以攝取到大家所缺乏的各種蔬果營養成分,那就從一天一杯素果青汁開始攝取吧!

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還記得我之前有介紹過悠斯晶的護手霜http://shan0222.pixnet.net/blog/post/408132901

感覺真的很不錯,就連學姊用了也都說悠斯晶的護手霜真的很滋潤,重點是它可是日本家喻戶曉的護膚品牌,從1957年銷售到現在,它可是日本銷售第一地位屹立不搖呢!!

也是日本家庭所必備的,在日本也是女性手足調理的最佳首選,尤其是家庭婦女,最會經常碰水,又加上天氣寒冷,雙手常會有凍瘡的情形,所以在日本家庭裡悠斯晶也是常備的呢!!在冬天時手足常會有乾裂粗糙、冰冷等情形,在寒冷的冬天透過悠斯晶塗抹手足及按摩,可為手腳保有溫暖的魅力所在,Yuskin悠斯晶A乳霜可改善手足乾裂及冰冷的問題,也是日本手足護理品牌的常勝軍。

 

說真的現在天氣也越來越冷,超不想用冷水洗手的啦!!但因為我們為護理人員不常洗手是不行的,每次在洗手的時候都還要猶豫了一下,每一個班這樣上下來,至少洗上20幾次是要的,但說真的碰上那冰冷的水,雙手都洗到快要破皮,而且摸起來都好粗糙喔!!甚至嚴重的話還會有脫皮情形,這也是我們護理人員最不想遇到的事,但現在有了悠斯晶A乳霜可以慢慢改善我們手部乾裂的情形

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之前也有介紹台灣茶人的其他茶類,感覺都還不錯呢!!這次台灣茶人又推出新的日式小黑茶,感覺很有日式風

其實多喝茶對身體也有好處,有許多茶類可以用來去油解膩,促進新陳代謝,像我們這些生活忙碌餐餐都吃外食,能夠補充的營養能有多少呢?

這款日式小黑茶就很適合我們這些餐餐外食族或是加班熬夜族呢!!還有產前產後的媽媽們也很適合飲用,因為可以營養補給

 

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昨天和幾個比較好的同事去參加我們公司的員工聚餐,其實這老早就訂好的,原本是中秋節的員工聚餐結果搞到都快要變成聖誕聚餐了,昨天終於成行了,我們跑到板橋的燒惑去吃烤肉,因為知道這是吃到飽的,但都是肉耶!!看到這麼多的肉都想大快朵頤了,但是吃這麼多好嗎?

我心裡想著~她們雖然不會忌諱身材走樣的關係,但是我們畢竟都有年紀了,新陳代謝也逐漸的下降,我們畢竟不是年輕的女孩,就算再怎麼努力也不會變的很苗條,每次就會聽見有人說"今天吃飽明天再來減肥啦!!"但有幾個人做得到,不過說真的只要體重不要再往上增加,身材橫向發展就好,即使不是年輕女孩,我想我一定做得到

還好最近我拿到了一樣寶物,這可以抑制食慾,又可以做體內的新陳代謝,那就是HappyEat生薑酵母胜肽膠囊,盒裝為簡樸的牛皮紙盒,看起來很舒服呢!!

其實我這幾天都有再食用,感覺真的很不錯,促進代謝的功能也很強,我服用約4~5小時,就會自動跑去廁所報到,為了像昨天那樣的大餐,美食當前,就是怕會有罪惡感,吃飽喝足後回到家就立刻馬上服用了兩顆呢!!

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【美人語Beauty Talk】在2007年首度將氧氣保養概念引進台灣,並開始在亞洲地區刮起一陣"氧氣保養旋風"

在這幾年其實也發現很多人有肌膚問題,主要原因來自於飲食不正常及壓力所造成,為了讓內在和外在可以變得更健康與自信,美人語在2012研發出全家人都適合飲用的"飲氧品Oxydrinks",藉由純天然、高纖、高鈣添加的五色五味食物,滿足全家大小的安心保養需求!

現代人因為工作忙碌,常常因為快遲到的關係,而來不及買早餐,或是只到便利超商隨便買個麵包咖啡,囫圇吞棗的只為了求溫飽,但營養均衡反而變得不注重了

還好飲氧品解決了現代人的因為沒有時間的需求『簡單、方便、安心』,現在除了飲氧品之外另外還推出了紅寶食與黑寶食,為了貼近生活所需,補足五行五色營養的更加需求

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感覺就是很高級的保健食品對吧!!當初看到紅寶石膠原蛋白飲的時候就覺得它好適合我現在的處境

因為這陣子上大夜班上的有點累,又加上會輪到上白天班,沒辦法我們這工作就是輪班制,所以要保養身體就必須要有一些輔助食品的幫忙,記得有一天的白班剛好就跟我比較好的同事搭到,她跟我說這陣子上的很累對吧!!看我的氣色整個就是不對

嘴唇整個就是很蒼白,其實我也知道這樣上是真的會讓自己的身體變得比較差,又加上臉部的氣色整個讓人看起來就是很沒精神,就連肌膚都沒有QQ的感覺啦!!

不過還好我有這個法寶真宴坊紅寶石膠原蛋白飲,大家也都知道膠原蛋白的作用是什麼,只要是女人都適合補充膠原蛋白喔!!

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每個女人都會想讓自己好還要更好

但壓力來了總是讓自己變得更頹廢,臉色只會讓人看起來更糟糕

想要多寵愛自己,不會化妝也能看出好氣色,那就來試試輕品玫室『美玫飲』

突然覺得最近很愛玫瑰做的產品呢!!

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前陣子我一直在網路上都有看見這個褐藻糖膠的廣告,很好奇這是什麼樣的產品呢?點進去一看才知道這是一項很特別的保健食品

也是適合全家大小可食用的保健食品

不過什麼是褐藻糖膠呢?褐藻糖膠主要是由硫酸黏多醣組成,海帶、裙帶菜、海蘊等褐色海藻類中含有豐富的褐藻糖膠

在1913年,瑞典烏普薩拉大學的柯林教授研究海帶的『黏滑成分』時,首次發現了褐藻糖膠,也是一種水溶性植物纖維

主要成分為硫酸岩藻糖,次要成分為半乳醣、甘露醣、木醣、醣醛酸等成分結合而成

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我們護理人員最麻煩的就是輪班,又加上每次都是吃外食,自然也就會有排便不順的問題

前一兩個禮拜又因為排便問題搞得我又好幾天沒去向廁所報到,不~正確來說是我想要上廁所,但蹲了許久的馬桶,卻一直遲遲不出來

我也只好默默地又從廁所出來,不過還好這陣子有申請一些讓排便順暢的健康食品,有改善許多

但我又看到更好的,這也是日本人千年健康的秘密呢!!

 

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最近因為常在換班的關係,一直在調時差,調到我睡覺都不正常了

差點睡到把床給睡翻了,而且還因為換班的關係,有一天居然搞到我一整個下午都沒睡,但聽說我要上大夜班耶!!

但我人在床上兩眼呆呆著望著天花板,就連數羊都來了,但還是睡不著

結果那天跟我搭班的學姐說你現在才幾歲啊!!一直頻頻打呵欠,唉~我也沒辦法,就覺得身體很沉重很疲倦

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你有解便的困難嗎?我發覺我最近嗯嗯不順暢,卡卡的出不來,感覺好痛苦

在廁所裡都要蹲個20~30分鐘,結果也才出來這麼一點,我想應該是我蔬菜水果吃不夠,又加上是外食族的關係才會這樣吧!!

最重要的是沒有運動的習慣,沒有運動哪來的刺激呢!!一直想著要運動,結果下班後就直接回家休息,我也真的是完全沒有付諸行動

心有餘而力不足啊!!最近一直在換班,就連睡覺都不正常了,那吃的也更不正常了

我都喜歡吃一些方便的可能是麵包或是御飯糰之類的,除非有加班,可以買到便當,但便當的菜也都煮的油膩膩的,更何況我又喜歡吃炸的

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【SPA color】環宇光『光灸貼』隨身健康貼 MIT 循環 放鬆 按摩 養生 

記得我之前有介紹過類似的產品,但這次的可是利用天然萃取精油作成的穴位貼呢!!(上次的和這次不同)

那篇我也提到我是因為工作的關係而導致有職業傷害

就是因為肌腱炎的關係,而打過2~3次的類固醇,但說真的像這種類固醇還是少打為妙

類固醇可是有很多副作用,就連復健師都說了,你還是來復健會比較好,其實說的也沒錯,當時也只是想能快速減緩疼痛(沒有想太多)

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