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每篇文章皆為真心體驗,所有內容皆為個人實際心得,但因每個人口味及膚況不同,還請斟酌參考 拍攝器具:OPPO R9S及Canon IXUS 聯絡信箱:p851622@gmail.com

目前分類:♥健康│保健♥ (110)

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我一整個就是被人說臉圓圓胖胖的就開始很介意,但我也不想,只是現在上夜班能吃的東西不多,不然就是到便利商店買微波食品或是麵包泡麵這些速食品

也被人家說你怎麼又吃這些不營養的食物,就是因為營養不均衡又加上都是外食,現在我的體態又開始橫向發展啦!!

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邁入七月的我運氣真的不是很好啊!!光是加班天數多,而且我居然在月初的時候被傳染感冒~一整個體力都沒有

就連氣色也都變差了,看到我的人都被我的氣色給嚇到~我心想真有這麼慘,照了個鏡子,蒼白的氣色都跑出來了,這真不是一個女人的樣子啊!!

知道生病就先跑去看醫生,整個人有改善之後才開始調理自己的身體啊!!

還好這時候有正官庄高麗蔘紅石榴精華飲出現在我面前,知道這產品可是Hebe田馥甄是代言人,而進一步認識正官庄呢!!

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睡眠品質的好壞,與身體的健康息息相關

會降低生活品質,使我們壓力飆升、體重增加或是記性變差等等

這美晴真的有深刻的感覺呢!!

因為自己本身的睡眠品質也沒有很好,只要聽到一點聲音就會醒來

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真的上了夜班後就回不去了,作息不固定,又加上因為上夜班的關係體重就變得有比較難控制

雖然之前有在吃減肥餐,有小瘦一點點,只是剛好遇到停滯期,一直無法突破,我想這也要怪我自己愛亂吃有的沒的啦!!(這張嘴巴就很愛動停不下來)

不過現在也都很少自己煮,都在吃外食啊!!大家又不是不知道外食的東西又油又膩,最重要的就是怕營養不均衡

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現代人工作壓力大,幾乎每天都和時間賽跑,還沒下班時間就像手機一樣的耗電,完全沒有動力的感覺,就好想要下班時間快點到來

我呢!就所謂的一般人說上班一條蟲下班一條龍啊!!如果在上班時間再有活力些或睡眠時間在足夠點那該有多好

只是我是屬於三班輪班,有時跳白班或夜班都會覺得沒什麼體力,常在調時差

如果剛好遇到換班那我的體力就更加的差,甚至睡眠不足就必須起床上班了(尤其是換白班更嚴重)

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這陣子的天氣真的是反覆無常啊!!不是下雨就是大太陽~害我都不知道該怎麼洗衣服了

尤其是女性的貼身衣物最重要了,每次只要是陰天或是雨天我的貼身衣物幾乎都不太會乾,但又急著穿只好把它拿來用吹風機吹乾

只是穿起來還真的是有點不舒服呢!!像這樣的潮濕天氣最討厭了

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我常因為上班緊張壓力大,又加上作息不固定,所以每次在上班的時候雖然都有感覺想要去廁所的feeling,但到了廁所蹲的時候有上不出來

這時就會覺得很嘔,明明都有感覺了,為什麼一到廁所就無疾而終,不然就每次在忙的時候,那不爭氣的肚子,又開始隱隱發作

想說這是怎樣,真的是進退兩難,所以為了我的肚子著想,想說那我來找個比較好的益生菌來吃吃看好了

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這陣子的天氣變化大,喉嚨三不五時的都會有癢癢的情形,不然就是喉嚨卡卡的不舒服

咳嗽時痰音很重,大家都會問我說是感冒了嗎?我都說其實我這不是感冒,只是喉嚨剛好有癢癢的情形,又加上愛吃甜食,所以痰音才會比較重

再則我們是在冷氣房下工作,喉嚨都會有乾乾的,就常會有清喉嚨的習慣,害大家都會覺得我是不是感冒

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好久沒來po文了,一來就分享美食給大家,感覺好罪惡啊!!

年假結束後也是該收心了,只是還不能相信~天哪!!我真的很不想回到工作崗位

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隨著年齡的增長,發現身體的代謝能力逐漸下降,有進無出,覺得堆積在體內的廢物都排不出來,感覺很不舒服

自從我看見紅薑黃先生,彷彿看見一道曙光,紅薑黃先生是來自日本進口,使用天然日本沖繩紅薑黃+京都利休園一番茶萃取的兒茶素添加

看見兒茶素就有莫名的興奮感,因為兒茶素可以提升代謝、增加抗氧化等功效,就好想試試看紅薑黃先生

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好久沒來發文了,前陣子因為上班加班又忙過年班,終於好不容易今天有空可以來發文,也是今年的第一首發呢!!

今天介紹的可是台塩生技的產品呢!!台塩生技60多年來是以海洋生物科技為核心

持續探索海洋寶藏,研製獨家 「魔法晶鹽」專利,打造完美結合保濕因子,可深層清潔、油脂調理及改善暗沉,打造出柔嫩舒爽的肌膚

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天氣冷冷的就好想要喝上一杯熱茶,其實最近天氣冷又潮濕,害我現在好像有點感冒

有時候還蠻常因為身體冷冷地就會泡上一杯熱茶來喝,但是又好怕喝了茶睡不著

而且最近工作壓力蠻大的,想要好好放鬆卻無法得到真正的放鬆,肩頸一整個就是僵硬在那裏,真的好難過啊!!!

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每次想到在唸二技的時光,就好懷念,為什麼呢?因為那時候雖然是在進修之於,但我只要抓緊時間都還會去健身房運動

那時候因為是住校,宿舍裡面有健身房也挺不錯的,還記得那時都會和學妹一起去運動呢!!

花了兩年的時間身體的線條也有比較好,感覺負擔沒有那麼的大,只是現在出來工作好幾年了,光是工作早就忘記還要運動這回事

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沒事多喝水,多喝水沒事

其實大家也都知道多喝水好處多多,但就是因為水無色無味,感覺喝起來就是不好喝

如果帶有一點顏色,又有甜味的話,那喝起來就有感覺啦!!只是這樣不就是在喝飲料了嗎??

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之前就有看到有人在介紹南非國寶茶,感覺好像很不錯的樣子,像我這種喜歡泡茶又想要擁有健康的人,應該也不少

這次很榮幸的可以拿到ReDezire 回家耕新南非國寶茶,真的很開心

我拿到的時候還以為就一兩種口味而已,沒想到它居然是綜合組,哇~~~看樣子我這陣子可以不用去買飲料喝了

不過說真的現在市面上的飲料還是少喝會比較好,就怕飲料裡面會含有一些色素或是其他不健康的東西,喝了就怕會造成身體上的負擔

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上小夜班的缺點就是很容易想找東西吃,偏偏我們醫院一走出去一整排都是賣吃的小攤販,剛好最近又開始在加班,從中午12點就要上班了

要撐到晚上12點,感覺好難熬啊!!!可能剛好肚子餓了,偏偏又是晚上9~10點,感覺這個時間點吃東西好有罪惡感

不過沒關係,還好有我的健康日記夜食酵素,這可是宵夜後的健康對策!  v 宵夜 大餐 飲食管理

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前些日子有個很火紅的透明奶茶,一般來說奶茶的顏色不該是透明的,但不知如何設計成透明的就會讓人覺得很驚訝

前些日子我收到了一款更特別的鹼性水,一般的水不就是無色無味的嗎?但這款鹼性水它可以變成黑色的唷!!這讓我更驚訝,忍不住想要一探究柢

當我打開包裹的時候,就像一般的水,但在接近瓶蓋上它有個指示,我就照了它的指示下,傻傻的就給它搖晃下去,當我回過神來,嗯~~~它變成黑色的了,傑克~真的太神奇了

不甘心的我再度打開第二瓶,先不要照它的指示下,仔細看了一下瓶蓋下到底有什麼機關,果然真的被我發現到了,原來魔鬼就藏在細節裡

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還記得很早之前我有發過1~2篇的發泡錠文,只是現在懶了,雖然只要手指動一下就可以買進可以養顏美容的發泡錠,但我現在就是懶到想買的慾望都沒有

每個月看到班表就是永無止盡的累,不是班太長,就是要加班,就算要用電腦還要等到我放假不然就是沒有加班的時候

雖然市面上也是有地方可以買到,但回到家就只想要洗洗睡,我怎麼覺得養顏美容這名詞對我來說還真是很遙遠

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可能有些人和我的膚質是一樣的,每次到了秋冬季節都會特別的乾燥

所以再選用身體乳液也都會找比較滋潤保濕感,只是有些乳液抹了後似乎好像都無法支撐很久

當我看到emma1997橄欖柔嫩身體乳液,讓我燃起一絲絲的希望,沒辦法因為我的肌膚只要進入秋冬季節就開始有龜裂及乾燥情形,有時還因為太乾而引起的冬季癢,說真的

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長期上夜班下來,真的不能只靠外在的保養,內在的保養也必須做好才行

雖然說踏上護理這行業是條不歸路,但也做了好幾年,我們光是輪班,睡覺也都是要調時差的(也是有許多行業是和我們一樣要調時差的)

只是每個人的體質都不同,睡眠程度也就不同,有時真的沒有調好時差,那臉上的疲憊感一看就是很明顯

這可想而知我那臉上的黑眼圈是怎麼來的吧!!雖然說黑眼圈還可以用遮瑕膏遮住~但臉上的氣色一整個就是"差"

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