♥美晴的異想世界♥

長期日夜顛倒這樣工作下來都會讓我們女性氣色變得不佳，而且睡眠品質也不是很好啊!!因為人家白天是活動時間但我卻是在睡覺

想要自己在家裡天天自煮真的好難，我常常因為貪圖方便，都會買外面的自助餐或是到便利商店隨便買個便當就解決一餐

其實這也只是應急防肚子餓，也知道這樣的一天所需的營養素是不夠的，最近看到全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0

感覺最近好像都快把上班的地方當成家在生活了，老天~我不要這樣，這樣我都快沒有動力運動了，因為上班加班足以讓我直接暈倒在床上，哪還有體力可以運動啊!!!

感覺最近停擺YT很久了，一直想做新的影片，但又生不出來，不然錄影的東西都準備好了說~

沒辦法做YT比較耗時間，但最近同事超多事情，導致我們上夜班的人員狂加班，感覺這樣上好傷體力又好傷肌膚，畢竟我們是熬夜上班族，長時間吹冷氣我都覺得肌膚缺乏彈性

雖然現在防疫期間會避免外食，盡量自己在家烹飪，但說真的有時候還是會吃膩自己煮的，偶爾還是會喜歡吃吃雞排或是一些高熱量的食物

你有和我一樣是作息不正常，日夜顛倒還是3C族群者嗎?

其實在生活中會影響肌膚失去彈潤光澤好氣色的因素有很多，可能是作息不正常、環境因素及3C產品使用率長等等.....

現在的雞精越做越好，也還蠻適合我們現代人生活忙碌，作息不規律而無法隨時補充營養及體力

雖說有罐裝的雞精比較方便，但袋裝也有它的好處，而且我們也可以利用這樣的雞精做成料理，不僅可以吃到原型食物還可以補充這優質蛋白質，感覺挺不錯的呢!

從事護理人員不知不覺地也上了許多年，其實大家也都知道護理人員是需要輪班的，大家也都聽到說『你是從事護理師的工作，這樣工作很辛苦對吧！』

其實我們的要求就是病人好我們就很開心，也不會去計較說我們上班有多累，只是現在年齡也慢慢增長，體力也就大不如前

其實最近很常吃外食，不是吃自助餐就是便利商店居多，雖然到自助餐買便當都會夾菜，但說真的不是自己煮的我都覺得外面的便當都挺油膩~

加上最近蔬果攝取也不是很足夠，所以我的肚子好像在跟我鬧彆扭，不是好幾天蹲廁所都蹲不出來，不然就是都只解一點點，害得我肚子都覺得脹脹的

刷牙是每天日常的工作，但一定要從小就做好，如果沒有好好認真刷牙，長大後的牙齒可能會發炎、蛀牙等等一些症狀出現

這陣子都會和同事團購點心、美食，害我的身材又要變圓滾滾的身材啦!!代謝本來就不好了~又加上最近都亂吃，所以跑廁所的次數真的又減少了

自從上次被眼尖的同事看到我臉上的小細紋後，真的是人老就要認老啊!!但除了年齡認老外~在肌膚上我現在可是內吃外用

這陣子真的太冷了，冷到我一直在吃東西增加熱量，只是這樣吃我都快胖死了，但我只要不吃東西光睡覺，起床後第一件事都會量體重，這樣的體重都不會太胖

只是我一個不小心吃太多，吃飽飽然後跑去被窩裡什麼都不做，睡覺起來我的體重就會胖了個1公斤左右，嗯~我就是這樣的泡芙女孩

其實說真的在我身邊有一大半人的都有便秘的情形，但都是女性居多，有時候都會想說為什麼我們女生都會有這樣的困擾呢?

就是這樣的原因也導致身邊的人也意識到說我們飲食及工作壓力的問題也是有可能，所以有這方面的情形大家也都會購買益生菌或是可促進腸胃蠕動的酵素梅之類的食品

上次的熬雞精身邊就有親朋好友在問，其實熬雞精除了官方網站外，另外如果要在實體店購買的話現在全聯、好市多和7-11我都有看到喔!!有興趣的話可以去看看呢!

大家有沒有覺得最近天氣越變越冷，看來今年冬天應該會比較冷喔!!所以大家也要注意保暖啊!!千萬不要感冒~注意身體健康喔!

不知道大家有沒有和我一樣，手機電腦不離身，電腦自然是不用說，打打文章、看看影片已經是家常便飯的日常生活

你有常常因為生活忙碌工作繁忙，而忽略了其實你三餐不正常導致排便不順的問題嗎?也有可能加上你也隨著年齡的增長，代謝速度變慢也說不一定

現在這款果珍有酵為大家打造全天然、無負擔的機能補給，幫助大家維持良好健康

眼尖的人應該會發現我換場景拍攝，沒錯這就是我弟弟台中的家中拍攝

因為弟弟結婚被媽媽call去台中幫忙，結果我應該要用的東西有些只能先在台中那裏先拍一拍，我真沒想到結個婚那麼的忙

每天都有在擦保養品的你是否依舊存在著一些肌膚的煩惱??

明明就有在做保濕肌膚還是乾燥、越來越不喜歡拍近照，就會明顯暴露你肌膚的缺點、上妝不服貼比素顏還糟糕