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目前日期文章:201905 (4)

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感覺有點餓又不會太餓,像這樣的情況下就會好想吃東西,但又不知道該吃什麼比較好

只是現在外食族的人很多,又加上工作忙碌熬夜加班,有時候也真的忘記要好好照顧自己的身體

再則我現在都上夜班居多,有時候也會吃消夜或是小點心,但再這樣下去我想我橫向發展的趨勢應該會很快

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夏天最怕的就是汗水如雨和出油了

每次上好的粧容就這樣脫妝,這樣的感覺真的讓人很糟呢!!

所以我們在補粧前能做什麼樣的搶救呢?

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真的上了夜班後就回不去了,作息不固定,又加上因為上夜班的關係體重就變得有比較難控制

雖然之前有在吃減肥餐,有小瘦一點點,只是剛好遇到停滯期,一直無法突破,我想這也要怪我自己愛亂吃有的沒的啦!!(這張嘴巴就很愛動停不下來)

不過現在也都很少自己煮,都在吃外食啊!!大家又不是不知道外食的東西又油又膩,最重要的就是怕營養不均衡

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現代人工作壓力大,幾乎每天都和時間賽跑,還沒下班時間就像手機一樣的耗電,完全沒有動力的感覺,就好想要下班時間快點到來

我呢!就所謂的一般人說上班一條蟲下班一條龍啊!!如果在上班時間再有活力些或睡眠時間在足夠點那該有多好

只是我是屬於三班輪班,有時跳白班或夜班都會覺得沒什麼體力,常在調時差

如果剛好遇到換班那我的體力就更加的差,甚至睡眠不足就必須起床上班了(尤其是換白班更嚴重)

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